Zeit- und Selbstmanagement

Kontinuierliche Überlastung und Stress sind komplexe und sehr persönliche Fragestellungen, die von Ihnen viel Energie, geistige Flexibilität, Ruhe und Klarheit zur Lösung verlangen. Höchste Zeit, um aktiv gegenzusteuern, Körper und Geist zu regenerieren und neue Kraft zu tanken.

Sie erfahren, wie Sie auch im Alltag sinnvoll mit Belastungen umgehen und neue Freude in Ihren Beruf und Ihre Freizeit bringen können.

Mit einem kontinuierlichen wie konsequenten Selbst- und Zeitmanagement lernen Sie, Ihre wertvolle Zeit optimal zu nutzen. Damit schaffen Sie sich Ihren Rahmen für ein strukturiertes und vertrauensvolles Miteinander:

· Selbstmanagement

· Verantwortungsübernahme

· Persönlichen Freiraum gewinnen

· selbstbestimmt erfolgreich sein

Durch wirksame Selbstorganisation kann die eigene Arbeitszeit erheblich besser genutzt werden. Zeitsparende Arbeitstechniken entlasten und schaffen Freiraum für die wichtigsten Aufgaben. Im Seminar werden die bekanntesten in der Praxis bewährten Methoden zur Selbstorganisation, Arbeitstechnik und Zeitersparnis dargestellt. Gleichzeitig wird eine erhöhte Arbeitszufriedenheit und mehr freie Zeit gewonnen.

Inhalte

Ihre Arbeit souveräner und erfolgreicher bewältigen, Stress bewusst abbauen, die Lebensqualität im Berufs- wie Privatleben verbessern und Arbeits- sowie Leistungserfolge steigern, erlernen Sie in diesem Modul:

· Selbstmanagement & Organisationsrationalisierung

· Konsequentes Zeit- und Projektmanagement

- Was Pareto, ABC und Eisenhower mit den ALPEN zu tun haben

· Selbstanalysen und Umsetzungsstrategien

· Stärken erkennen und ausbauen

· Welche Faktoren bewirken den Erfolg?

· Analyse des eigenen Arbeitsstils und der Selbstorganisation

· Optimierungsmöglichkeiten erkennen und nutzen

· Abgleich des Arbeitsstils und der Aufgaben

· Zeitdiebe und Zeitverschwendung erkennen, analysieren und eliminieren.

· Entstehung von Stress und Burnout

- Stresskreisläufe

· Techniken kurz- und langfristiger Stressbewältigung

- Work-Life-Balance

· Strategien der mentalen Psychohygiene

Da ein konsequentes Zeit- und Selbstmanagement eine starke Persönlichkeit voraussetzt, widmen Sie sich im Training auch der Persönlichkeitsbildung, Ihrem Selbstbild und -bewusstsein sowie verschiedenen Wegen der Selbstmotivation.

Sie lernen, wie Sie berufliche Herausforderungen und Aktivitäten in ein ausgewogenes Verhältnis zu Ihren privaten Wünschen und Zielen bringen, um eine wohltuende Work-Life-Balance zu erreichen.

Das bewusste Festlegen von Zielen und Prioritäten ist ein weiteres wichtiges Element des Zeitmanagements.